Care este primul lucru la care vă gândiți când auziți acest cuvânt? Cum ați povesti cuiva despre un eveniment stresant prin care ați trecut, sau despre o perioadă stresantă pe care ați traversat-o sau în care vă aflați chiar acum?
De cele mai multe ori, cuvântul stres ne duce cu gândul la tensiune, la nervi și agitație, la oboseală interminabilă, la încordare și teamă.
Când spunem că am trecut printr-un stres, spunem că ne-am măcinat teribil, poate chiar nici nu am mai dormit cum eram obișnuiți, pofta de mâncare a fost anapoda, fie mai mare, fie aproape deloc, în stomac s-a simțit ca un ghem tare de sfoară iar tâmplele ne pocneau și parcă niciun analgezic nu-și mai făcea efectul.
Situațiile stresante le putem simți că durează de o veșnicie, fără îmbunătățiri. Orice am face, parcă nu scăpăm de încordare sau de neîncredere, sau, dacă totuși reușim să le depășim, ele tot reapar.
Stresul însă poate apărea și brusc iar atunci când senzațiile acestea de disconfort sunt foarte puternice, nu ne mai lasă să funcționăm așa cum știm noi că ar trebui.
Să ne amintim și că stresul poate fi simțit, cu vârf și îndesat chiar, și când se întâmplă lucruri bune și pozitive, cum ar fi începutul unei relații de dragoste, câștigul neașteptat la loto, promovarea de la birou și altele asemenea.
Toate aceste stări interioare de neliniște și supărare, multele situații îngrijorătoare, de lungă durată sau apărute surprinzător, stările de dezechilibru, perioadele sau momentele de provocare sufletească sau fizică, toate pot fi puse sub numele de stres.
Cauzele sau sursele de stres sunt foarte diferite, dar ele se pot împarți în două mari categorii: provenite din exteriorul nostru, sau din mediul nostru intern. Amplitudinea unei stări de tensiune este resimțită diferit de către fiecare persoană în parte, fiecare dintre noi percepând stresul în mod subiectiv.
Funcție de modul în care evaluăm o anumită situație ca fiind mai mult sau mai puțin stresantă, apare și reacția noastră și plecând de la aceste două indicii (stimul și reacție) putem porni împreună spre descoperirea resurselor noastre de a face față circumstanțelor stresante.