RESURSE SI SOLUTII

Pentru ca tie sa iti fie mai bine!

Suntem alături de clienții noștri pentru a-i sprijini să își construiască și să își mențină o atitudine mentală și un context emoțional sănătoase și echilibrate. Acest proces presupune, în primul rând, accesul la informații relevante și ușor de utilizat. Chiar dacă nu te afli în cabinet pentru o ședință dedicată, resursele de mai jos îți sunt disponibile, pentru a te ajuta să te simți mai bine. Dacă simți că ai nevoie de mai mult sprijin, te invităm să programezi o întâlnire cu unul dintre terapeuții noștri.

Cabinet Psiholog Bucuresti in Sectorul 3. Vino asa cum esti !

Psiholog Bucuresti…. Asa am numit in gand destinatia mea! In 2010, am pasit pe drumul psihologiei, mai intai ca om care cauta ajutor din partea unui psiholog. Trei ani mai tarziu, intamplarile, viata, propriile decizii, toate mi-au indreptat pasii spre cea mai frumoasa profesie din cate stiu eu ca exista – cea de psiholog si de psihoterapeut. Si pe acest taram a continuat studiul fara de sfarsit al mintii umane si descoperirea tainelor fiintei, din dublul rol de ghid rabdator si ucenic curios, caci cel mai mult invat de la oamenii care imi trec pragul cabinetului de psihoterapie.

Ai nevoie de un psiholog Bucuresti? Aici la Psihoplan ai ajuns la locul potrivit. Dupa ce am absolvit facultatea de Psihologie, am continuat formarea profesionala pentru obtinerea atestatului de libera practica in Psihoterapie si Consiliere Psihologica, din partea Colegiului Psihologilor din România. Sunt membru al Colegiului Psihologilor din Romania si Consilier pentru Dezvoltare Personala certificat de Ministerul Muncii. Lucrez permanent cu specialisti in domeniu pentru analiza si dezvoltarea mea personala si imi continui formarea profesionala in institutiile de profil.

Astazi caut sa construiesc un “mai bine” impreuna cu fiecare om care isi doreste sa fie mai bine! De-a lungul vietii intalnim multe provocari – stres, anxietate, depresie, insingurare, neincredere in noi insine, perioade de schimbari solicitante emotional si nu trebuie sa treci prin toate acestea singur(a). Avand un psiholog Bucuresti in echipa ta de suflet, aceste provocari se pot transforma in oportunitati de cunoastere si intelegere profunda a tot ceea ce esti, de crestere si devoltare pentru a ajunge cine poti fi.

Suportul psihologic este mai aproape decat crezi, cu psiholog sector 3.

Psiholog sector 3, pentru ca aici lucrez in cabinetul privat, insa ma poti gasi si la clinici de specialitate din Bucuresti. De asemenea, lucrez si online, pentru ca distanta sa nu conteze atunci cand este nevoie de ajutor! Pana cand te hotarasti daca incepi sau nu un process terapeutic, iti pot fi de ajutor articolele mele pe teme din sfera sanatatii psihice si a dezvoltarii personale.

Suportul psihologic este de folos in abordarea mai multor probleme. Un exemplu este frica – aceasta poate deveni o problema atunci cand intensitatea ei ne impiedica sa traim viata pe care ne-o dorim, sa ne atingem scopurile, cand din cauza ei suntem in permanenta vigilenta si incordare, astfel ca ajungem sa ne simtim epuizati si descurajati. Un alt exemplu este stresul ce poate fi vazut ca o suma de stari interioare de neliniste si suparare, prezente de mult timp sau aparute surprinzator, stari de incordare sau de dezechilibru sufletesc. De asemenea, lucrul in echipa cu un psiholog poate imbunatati cu siguranta relatia dintre parinti si copiii lor. Astfel, daca tu ca parinte simti ca nu mai reusesti sa intelegi ce se intampla cu copilul tau, sa iti stapanesti furia, sa gasesti solutii pentru o educatie cu blandete, poti apela cu incredere la psiholog sector3.

Cum vom lucra? Fie ca ne vedem la cabinet, sau ca ne conectam online, in general sedintele de terapie au o durata de 50-60 de minute si vom rezerva impreuna ziua si ora dedicate tie. Pentru a benefica pe deplin de aceste sedinte, pentru ca tu sa ai la dispozitie timpul necesar de a discuta problemele, dar si pentru ca tu sa poti pune in practica, in timp util, ceea ce noi vom lucra in cadrul orei dedicate tie, aceste sedinte de terapie vor avea o recurenta specifica, cel mai probabil o data pe saptamana. Fiecare intalnire va avea o parte din timp structurata, in care vom discuta aumite aspecte ale provocarilor vietii cu care te confrunti si ale obiectivelor tale pentru care ai inceput terapia, si o parte de timp liber, lasata anume asa, pentru tu sa poti aduce mai mult din ceea ce te apasa. Toate se vor povesti si se vor lucra in ritmul tau, asa cum iti este tie mai bine. Pe acest drum ne vor ajuta resursele, aptitudinile, calitatile tale, banuite , dar si nebanuite, pe care le vei descoperi sau le vei construi impreuna cu mine, psiholog sector 3.

Psihoterapeut Bucuresti –diferenta intre un psiholog si un psihoterapeut.

Psihoterapeut Bucuresti, dar inainte de toate care este diferenta intre un psiholog si un psihoterapeut. Psihologia este domeniul in care activeaza psihologul si psihoterapeutul. Psihologul este absolventul unei facultati de psihologie, iar psihoterapeutul este psihologul care, in plus, s-a specializat ani buni intr-o anumita orientare psihoterapeutica, pentru a putea acorda suport psihologic. Aceasta orientare terapeutica il va ajuta pe specialist sa gestioneze cazul clientului si sa aleaga cele mai bune tehnici de interventie. Odata finalizata specializarea de baza si obtinut atestatul de libera practica, se poate activa ca psihoterapeut Bucuresti. Psihoterapia poate fi de folos persoanelor sanatoase din punct de vedere clinic sau celor care se afla intr-o suferinta psihica, fiind de asteptat ca aceasta sa aduca o imbunatatire a starii interioare, o echilibrare a emotiilor si a gandurilor, o dezvoltare a relatiilor personale si sociale ale clientului.

Psihoterapeut sector 3 – servicii personalizate, pentru ca tie sa iti fie mai bine!

Psihoterapeut sector 3, aici este cabinetul meu unde vom lucra impreuna in primul rand pentru solutionarea problemelor descrise mai sus, pentru ca, ulterior, daca iti doresti acest lucru, sa continuam explorarea contextului si a cauzelor acestor dificultati.

Serviciile cabinetului cuprind sedintele de terapie individuala, terapie de cuplu, dezvoltare personala, terapie prin arta, terapie pentru parinti, consiliere psihologica si terapie pentru angajati. Toate tipurile de sedinte se sustin de catre psihoterapeut sector 3 si in limba engleza, atat online cat si la cabinet. In sedintele de terapie individuala, tu si cu mine formam o echipa pentru ca tie sa iti fie mai bine. Ai ocazia in cadrul sedintei sa impartasesti problemele care te apasa, provocarile cu care te zbati, planurile de viitor sau amintirile stranse, intr-un cadru sigur, confidential si, inainte de toate, primitor cu tine, asa cum esti tu! Impreuna vom descoperi solutii pentru situatiile cu care te confrunti, in asa fel incat tu sa te simti mai bine, mai implinit, mai increzator! In sedintele de terapie de cuplu veti avea parte de neutralitate si de obiectivitate. Vom incerca impreuna sa clarificam situatia in care va aflati, motivele pentru care ati ajuns in cabinet, dorintele si asteptarile voastre, modelul sau patternul de iubire personal, al fiecaruia dintre voi. In cadrul sedintelor de terapie pentru parinti, va astept la o intalnire in care vom analiza impreuna contextul vostru familial si provocarile intampinate in dinamica parinte-copil si vom rezolva o buna parte din problemele cu care va confruntati, avand mereu in minte cel mai important lucru din tot acest context – RELATIA dintre voi si copilul vostru.

Despre cabinet va pot impartasi ca este un loc de suflet pentru mine, o oaza de liniste in freamatul specific centrului Bucurestiului, in care paleta de culori folosita te duce cu gandul la inima unei unei paduri racoroase unde salasluiesc toate anotimpurile deodata! Pentru ca tu sa te regasesti mai usor si sa-ti tragi sufletul in confortul unui loc primitor!

Beneficiile unei psihoterapii. Avantajele de a lucra impreuna cu mine – psiholog si psihoterapeut Bucuresti. Lucrand impreuna cu mine, vei rezolva in timp mai scurt dificultatile cu care te confrunti, vei reusi sa anticipezi si sa previi probleme similare cu cele abordate in terapie, vei sti sa iesi din cercurile vicioase ale acelorasi alegeri nefavorabile, vei putea trai, in contextul vietii tale, mai implinit, sau vei putea schimba ceea ce este disfunctional in ceva ce iti aduce bucuria de a trai! Contextul actual al pandemiei de COVID-19 a dus la cautarea si gasirea de noi modalitati de acordare a serviciilor psihologice. Astfel, astazi psihoterapeut Bucuresti poate insemna un psihoterapeut care activeaza in Bucuresti, dar mai poate insemna si psihoeducatie acordata prin mijloace online si sedinte de terapie psihlogica la distanță.

Un pic de istorie a psihologiei. Istoria psihologiei ca stiinta nu isi are izvoare atat de indepartate pe cat ati crede, insa domeniul general al psihologiei exista de milenii. Se considera ca Aristotel a scris prima lucrare de psihologie – “De anima”. Psihologia umana stiintifica se focuseaza pe comportamentele umane si pe starile de constiinta ale omului, in incercarea de a le explica, pentru a le gestiona ulterior mai bine. Wundt si a sa lucrare “Contributii la teoria perceptiei” este cel care foloseste pentru prima data termenul de psihologie experimentala. Laboratorul sau de la Leipzig din 1879 este folosit ca model si de cercetatorii romani care deschid unul asemanator la Iasi. Wundt impune experimentul in cercetarile psihologice si explica procesele psihice, bazandu-se pe cele fiziologice. Urmeaza in istorie A. Binet (d.1911) si ale sale cercetari despre memorie, imaginative, atentie, gandire si inteligenta, de numele sau legandu-se binecunoscutul indice IQ. Urmeaza Pavlov (d 1936) si studiile sale despre reflexe si zorii behaviorismului schitate de B.Watson si L Thorndike. Studiul inconstientului ajunge in prim plan prin munca lui Freud, a lui Jung si a lui Adler. Dezvoltarea psihologiei ii cuprinde si pe gestaltisti, dar si pe existentialisti. Ulterior se cristalizeaza si scoala umanista si psihologia transpersonala, mai aproape de present.

Astazi lumea freamata in jurul multiplelor provocari existente la nivel psihic, de aceasta data mult mai constientizate de fiecare dintre noi, fata de ce se intampla acum mai mult de 21 de secole, cand a fost scrisa “De anima”. O radiografie a starii psihice actuale se poate face mai usor si mai corect astazi, cand sunt la dispozitie o multime de metode de cercetare stiintifica. Si chiar s-au facut astfel de cercetari, sub imperiul presiunii de a intelege, de a cuprinde si de a da un (alt) sens existentei umane, in fata contextului pandemic pe care il traversam cu totii.

Mai multe despre sedintele de terapie de cuplu si sedintele de terapie pentru parinti:

Situatiile tensionate si neintelegerile care dureaza de prea mult timp in casnicie se pot adresa prin terapie de cuplu.

Terapie de cuplu – un tip de psihoterapie in care psihoterapeutul ajuta ambii protagonisti ai relatiei sa constriasca o punte de comunicare eficienta prin descoperirea asteptarilor si nevoilor fiecaruia. Sedintele de terapie de cuplu ofera cadrul obiectiv necesar abordarii conflictelor intr-o maniera constructiva care sa duca la cresterea starii de satisfactie in relatie.  Multe cuplurile se confrunta cu diverse provocari si conflicte, cateva exemple ar fi disputele despre bani, viata sexuala nesatisfacatoare, gelozie, infidelitate sau un model de comunicare ineficient constant; am mai putea adauga aici transformarea relatiei dintr-una de cuplu intr-una de colegialitate de apartament, efectele pandemiei de coronavirus, aparitia si cresterea unui copil – toate acestea ajung sa devina factori de stres si catalizatorii unor tensiuni mari in cuplu. Dar, cu ajutorul unui terapeut de la psihoplan.ro, toate acestea pot deveni factori de crestere, de intelepciune, de cunoastere profunda a vietii si a omului cu care impartim viata.

Ce se intampla la o sedinta de terapie de cuplu?

La o sedinta de terapie de cuplu psihoterapeutul nu este avocatul niciuneia dintre parti. Clientul terapeutului este relatia de cuplu. Sedintele preliminare au, de obicei, trei etape: intr-o prima etapa, folosind o varietate de interventii terapeutice, in functie de orientarea teoretica si experienta profesionala a terapeutului, potrivite pentru fiecare cuplu in parte care solicita o terapie de cuplu, am putea spune ca specialistul devine mai intai arbitrul unui joc din care ambii jucatori castiga o cunoastere mai profunda a relatiei. In aceasta faza se identifica problema specifica pentru care cuplul a solicitat o terapie de cuplu. In etapa a doua, psihoterapeutul imbraca haina de antrenor pentru fiecare partener de relatie, astfel incat acesta sa exprime asertiv, intr-un cadru terapeutic, nevoile si asteptarile sale de la relatia de cuplu. In ultima etapa preliminara, in echipa formata din terapeut si partenerii de cuplu se obtine acordul pe un anumit obiectiv de lucru in cadrul sedintelor de terapie de cuplu.
Urmatoarea faza, cea de interventie terapeutica poate cuprinde mai multe sedinte de terapie de cuplu. In cadrul acestora, psihoterapeutul va adresa intrebari legate de istoria relatiei, dar si de istoria personala a partenerilor de relatie, pentru a putea identifica acele aspecte relevante care au creat sau mentin inca dinamica disfunctionala. Astfel, in cadrul acestor sedinte de terapie de cuplu, ambii parteneri ajung sa inteleaga de ce si cum au contribuit, fiecare in parte, la starea relatiei, castigand o alta perspectiva asupra situatiei de fapt.

Odata ce aceasta noua perpectiva este obtinuta, sedintele de terapie de cuplu se pot focusa pe schimbarea comportamentelor si ajustarea modurilor de comunicare si interactiune in relatie.

Iata cum o terapie de cuplu pune la dispozitia partenerilor instrumentele necesare pentru a comunica eficient, pentru a cere și a primi ceea ce are fiecare nevoie de la relatie.

Sedinta de terapie de cuplu poate fi singurul spatiu neutru si obiectiv in care partenerii pot discuta intr-o maniera utila pentru ei.

Majoritatea partenerilor care parcurg sedinte de terapie de cuplu sunt de parere ca le-au imbunatatit perspectiva asupra tiparelor relationale, le-au antrenat capacitatea de a-si exprima trairile si emotiile si le-au dezvoltat abilitatile de comunicare eficienta si de rezolvare a problemelor din cuplu si au reusit sa stabileasca un compromis sanatos si sa urmareasca prioritati comune.

Terapie pentru parinti – deoarece cresterea copilului poate deveni mai dificila atunci cand un copil dezvolta comportamente si atitudini de neinteles pentru parinti. Vestea buna este ca exista o multime posibilitati de abordare a acestor provocari si acestea pot fi aflate, incercate si ajustate corespunzator in sedintele de terapie pentru parinti.
Parintii vor ceea ce este mai bine pentru copiii lor. Acest bine se intampla in relatia cu copilul, iar intelegerea acestei relatii parinte-copil, a dinamicii ei, a factorilor de influenta negativa sau pozitiva va constitui focusul sedintelor de terapie pentru parinti.

In cadrul orei de terapie pentru parinti, echipa formata din parinti si terapeutul psihoplan.ro vor  lucra pentru a descoperi resursele interioare ale fiecarui parinte si modurile cum acestea pot fi puse in slujba acoperirii celor mai importante nevoi emotionale ale copilului – conexiunea, competenta si controlul. Sedinta de terapie pentru parinti poate fi si un spatiu neutru si obiectiv unde parinti pot discuta liber, fara a avea de fata copilul, despre emotiile si trairile proprii pe care le incearca in acest rol de parinte – iata cum si comunicarea intre parinti ocupa un rol important in sedintele de terapie pentru parinti.

Psiholog Simona Constantin

psihoplan@gmail.com

Telefon: 0726 622 356

Sunt Simona Constantin. Dacă ai întreba despre mine câteva persoane din jurul meu, ți-ar spune probabil că sunt un om energic, ordonat, curios, auto-motivat și…ocupat. Recunosc, nu aș putea să-i contrazic.
Facebook Psihoplan.ro
Bucuresti | Romania | 0726 622 356 | psihoplan@gmail.com
Related gaming links: dewagg zeus138 bos88 luxury333 ligaciputra babe138 batman138 bro138 idngg roma77