Impreuna este mai simplu
Împreună, prevenim situațiile înainte ca acestea să devină greu de gestionat, abordăm problemele psiho-emoționale sau comportamentale cu care te confrunți în prezent și, de asemenea, ne putem concentra pe autocunoaștere și dezvoltare personală, atunci când îți dorești să descoperi lucruri noi despre tine și despre viață. Toate tipurile de ședințe de mai jos sunt disponibile și în limba engleză, atât online, cât și față în față, la cabinet. Dacă simți că ai nevoie de sprijin sau ai întrebări,nu ezita să programezi o întâlnire cu unul dintre terapeuții noștri.

Psihoterapie pentru adulti, cuplu si parinti
250 – 350 RON / 1h
Tu, mai implinit si mai sanatos, in toate rolurile tale!
Terapie individuala, Terapie de cuplu, Terapie pentru parinti
Psihoterapie pentru adulti. În cadrul sesiunilor de terapie individuală, tu si cu specialistul veti forma o echipă dedicată să te sprijine în procesul de vindecare și dezvoltare. Vei avea un spațiu sigur și confidențial, în care poți împărtăși deschis tot ce te apasă: provocările de zi cu zi, planurile de viitor sau amintirile care te definesc. Veți explora soluții care să te ajute să te simți mai bine, mai împlinit și mai încrezător.
Fie că te confrunți cu stres, relații dificile/divorț, anxietate, depresie, burnout, lipsă de încredere în sine sau simți nevoia de cultiva compasiunea și empatia pentru cine ești și toate cate le-ai trăit, vom găsi împreună căi de a depăși aceste dificultăți și de a-ți regăsi echilibrul interior.
Terapie pentru Cuplu. În cadrul sesiunilor de terapie de cuplu, amândoi veți participa la un dialog constructiv și clarificator alături de specialistul dedicat vouă. Indiferent de situația în care vă aflați, terapia de cuplu poate adresa multiple nevoi – fie că doriți să îmbunătățiți relația, să o înțelegeți mai profund, sau să clarificați direcția în care vă îndreptați, inclusiv decizia de a vă separa.
La Centrul Psihoplan, veți găsi un spațiu de neutralitate și obiectivitate, unde nu există părți favorizate. Scopul sesiunilor este să vă ajute să clarificați împreună situația în care vă aflați, motivele care v-au adus aici, dorințele și așteptările fiecăruia dintre voi, precum și modelele de iubire personale care influențează relația voastră. Aceste discuții și multe altele vor contribui la găsirea unor soluții care să sprijine starea voastră de bine și să îmbunătățească comunicarea și înțelegerea dintre voi.
Terapie pentru parinti. În cadrul sesiunilor de terapie pentru părinți, vom analiza împreună dinamica familială și provocările întâmpinate în relația dintre părinte și copil. Scopul nostru va fi să abordăm și să rezolvăm dificultățile cu care vă confruntați, având mereu în minte cel mai important aspect – relația dintre voi și copilul vostru.
Când punem accent pe relația părinte-copil în terapia pentru părinți, ne concentrăm pe împlinirea celor mai importante nevoi emoționale ale copilului, cele trei „C”: conexiune, competență și control.
Conexiunea presupune să vorbim pe limba copilului, să-l ascultăm cu atenție și să-l înțelegem. După ce dobândim aceste abilități, putem trece la rezolvarea diferitelor situații într-un mod practic și ușor de aplicat. Creșterea sentimentului de competență al copilului înseamnă să-i identificăm punctele forte și să-l implicăm în activități care să-i valorifice aceste abilități. În ceea ce privește nevoia de control a copilului, aceasta ne învață să ne alegem „bătăliile” și să impunem limite doar acolo unde este cu adevărat necesar, oferind în rest copilului posibilitatea de a alege.
La sesiunile de terapie pentru părinți, ne vom exersa abilitatea de a distinge între aceste opțiuni, pentru a crea un cadru educativ clar și flexibil, care să se potrivească personalității și etapei de dezvoltare a copilului vostru

Terapie florala Bach
200 RON / 1h
Echilibrul din natura, la indemana ta!
Complexitatea naturii umare are o oglinda in complexitatea naturii care ne inconjoara. Armonia interioara atat de mult cautata in momentele noastre dificile se poate regasi cu ajutorul remediilor florale descoperite in anii ’30 de Dr Edward Bach, medic bacteriolog, imunolog si homeopat.
De aproape 100 de ani, aceste remedii sunt folosite in lumea intreaga, dovedindu-si eficienta in abordarea diverselor tulburari emotionale. Exista 38 de remedii florale care sunt asociate cu o stare emotionala de baza, cum ar fi, spre exemplu, stresul, anxietatea, depresia, stima de sine scazuta, insomniile, dependentele sau burnout-ul. Ele pot fi utilizate si in situatii de criza/soc emotional/stress post-traumatic sau atunci cand solicitarile fizice, psihice si emotionale cresc, cum ar fi perioadele de examene, de separare (divort, doliu) sau de tranzitie (plecare de acasa, pensionarea, schimbarea jobului sau a locuintei).
Terapia florala Bach este complementara terapiilor conventionale din sfera medicala si psihologica (neinlocuindu-le pe acestea) si are ca scop redobandirea echilibrului dintre minte, corp si suflet si consolidarea unei mentalitati sanatoase de a aborda provocarile vietii. Cu ajutorul acestor remedii florale se actioneaza la nivel emotional pentru redobandirea sanatatii si cresterea calitatii vietii.
Abordarea terapeutica este simpla si eficienta iar din utilizarea acestor remedii 100% naturale nu s-au semnalat reactii/efecte adverse. Datorita profilului acestora de siguranta ele pot fi administrate atat copiilor, cat si femeilor insarcinate (cu moderatia de rigoare) si utilizate in combinatii cu tratamente alopate, daca este cazul. Aceste remedii sunt neinvazive, non toxice si nu creeaza dependenta.
Puteti gasi mai multe detalii pe pagina oficiala a Institutului Bach Centre din UK, aici: https://www.bachcentre.com/en//. Am studiat cu drag si curiozitate inca neostoite aceasta terapie naturala vindecatoare si am devenit un specialist acreditat de Institutul Bach Centre. Astfel, in consultatiile noastre vom selecta corect acele remedii potrivite cu tine, cu starea ta emotionala si contextul de viata specific pe care il traiesti si vom evalua permanent si indeaproape evolutia tratamentului tau pentru a asigura eficienta abordarii terapeutice.

Wellbeing la job
Modul 3 sedinte – provocarile mediului de lucru si echilibrul dintre job si viata privata – 650 RON
Un lucru bine facut este un lucru unde ai pus si mintea si sufletul! Astfel, pentru a atinge performanta, pentru a face lucrurile bine, pui din amandoua ,la job si acasa, in relatiile de munca si in relatiile personale. Cum faci sa pui si sa tot pui fara sa ajungi la burnout? Cum te adaptezi si cum innoiesti tot ce stiai pana mai ieri (sau pana la pandemie) despre worklife balance?
Daca iti doresti sa ai starea mentala si cea emotionala imbunatatite, sa inveti cum poti aborda echilibrat activitatile in munca si cele din zona personala, sa dezvolti un proces decizional propriu, adaptat vietii tale si, mai ales, daca atitudinea pozitiva (sau macar neutra) si motivatia intrinseca sunt puncte centrale pe radarul tau, atunci acest pachet de sedinte iti poate fi de folos!
Impreuna vom descoperi zona ta de crestere, adica acea zona in care ceea ce stii sa faci cel mai bine se intalneste cu ceea ce vrei sa dezvolti si vom invata sa ramanem cat mai mult timp in acel segment. Potentialul tau nu va mai fi o nebuloasa in universul carieristic, ci va deveni insotitor de nadejde pe care il vei cunoaste din ce in ce mai bine pe drumul tau profesional.
A-ti lua o pauza, a te opri din a face si a incepe doar sa fii, a spune nu, a pune limite sau a face loc relaxarii nu vor mai fi doar niste capitole din cartile de coaching sau dezvoltare personala, ci vor purta definitia si insemnatatea pe care tu le-o vei da si amprenta valorilor si crezurilor tale, a asteptarilor tale de la lume, de la viata si, mai ales, de la tine.
Nu vei putea descoperi toate beneficiile unui program de asistenta psihologica targetat mediului profesional si echilibrului dintre munca si viata privata in doar 3 sedinte! Dar vei putea afla ce presupune un astfel de program ca structura, cum poti maximiza prezenta ta intr-un astfel de proces terapeutic si iti vei da seama daca sunt sanse sa iti fie de folos mai degraba mai devreme, decat mai tarziu. Nu va fi nici macar simplu, dar vei putea incerca o abordare noua a provocarilor din mediul de business, focusandu-te pe resursele personale si pe solutionarea cu prioritate a problemelor acute. Sedintele pot avea loc atat la cabinet, cat si online, intr-un mediu confortabil, obiectiv si confidential.
Ulterior, daca vei dori sa aprofundezi ce ai descoperit, putem lucra impreuna la cel mai important proiect – viata ta!

Terapie prin arta / Art therapy
200 RON / 1h
Desen, colaj, pictura, modelaj.
Poate că ai deja o idee despre ce ar putea însemna terapia prin artă, însă voi încerca să îți ofer câteva gânduri despre cum funcționează și de ce merită să o încerci – poate chiar să o îndrăgești!
Arta presupune cunoștințe, exercițiu, percepție, imaginație și intuiție. În cabinetul de psihoterapie nu vom crea artă în sensul clasic, dar ne vom folosi de uneltele ei minunate pentru a exprima ceea ce cuvintele nu pot cuprinde – emoții, idei, senzații, trăiri. Nu este necesar să ai îndemânare, tehnică sau experiență anterioară, ci doar curiozitatea de a explora cu ajutorul pensulelor, creioanelor, hârtiei, culorilor, lutului, sunetelor sau dansului.
Prin mijloacele creative, vom explora interiorul nostru pentru a înțelege și exprima emoțiile, fricile, conflictele, resursele de vindecare sau perspectivele noi asupra realității. Vom construi o „hartă” personală, la care doar noi contribuim, ce ne va ghida în călătoria propriei vieți, ajutându-ne să înțelegem cine suntem, ce ne dorim și cum putem ajunge acolo.
În acest fel, atunci când cuvintele nu sunt suficiente pentru a exprima ceea ce simțim, terapia prin artă ne poate ajuta să aducem la suprafață trăirile legate de depresie, stres, anxietate sau blocaje interioare. Mai ales, poate să ne ajute să dăm formă adevărului nostru personal